~^o^~ ※105年11月6日最新消息:※ 106年度個人出席活動次數最新統計資料已公布,詳細內容請參閱下方貼文。 ~~*^_^*~~

2008年12月29日 星期一

2009/01/18-清水大尖~圓通寺(首席嚮導:張炳坤)


圓通寺位於台北盆地東南邊緣,露出的地質以漸新世晚期至中新世初期之木山層為主,為2,400萬年 ~ 2,200萬年前濱海沈積地層,400萬年前的南澳造山運動將沈睡的古老地層推擠出海面。這裡可以觀察的地質現象有:
石壁湖:此處的舊名為「石壁湖」。由厚層砂岩構成的木山曾經地殼擠壓變動產生摺皺,形成ㄇ字如畚箕似的造型,岩壁直立陡峭,中間凹處因地質鬆軟易風化形成窪地,窪地的閩南語叫做「湖」,因而得名。
差異侵蝕:石壁湖上有許多形狀不一,深淺各異的凹洞,為軟硬不同的岩石受風化侵蝕形成,用放大鏡微觀落下的沙粒,可以看到閃閃發光的雲母,粉狀的長石和晶瑩剔透的石英,洩漏了前身市華南古陸塊之花崗岩的秘密。一線天:並非人為開鑿,而是岩石的天然節理造成,因為重力的關係,往低漥處慢慢張裂傾斜,使裂隙加大,岩壁旁經整修後形成饒富摸索趣味,柳暗花明的一線天。

2009/01/11-槓尾山&茄苳古道瀑布(首席嚮導:簡秀州)

茄苳瀑布群位於汐止大尖山風景區範圍,是茄苳古道的起點,可由茄苳路或勤進路抵達,瀑布上下共有五層,由茄苳瀑布可登槓尾山、四分尾山、和尚頭山及大尖山。
槓尾山為茄苳古道途中的郊山,海拔378公尺,有土地調查局圖根點基石。
茄苳古道上古橋、瀑布、古厝、土地公廟、斑駁的石階及茂密的樹林讓茄苳古道風情萬種,行走於古道之上頗能體會先人翻山越嶺的辛苦。茄苳古道是汐止以前通往平溪及石碇的重要往來步道,古道沿著茄苳溪溪谷而行,爬升到稜線右往大尖山下天秀宮左往四分尾山(茄苳腳山),越過四分尾山後右下可接往石碇的「紙寮坑古道」及接往「九層坪」出菁硐,而往前沿稜線走往耳空龜山、汐平公路盤石嶺及石底觀音山出平溪,也可在盤石嶺連接「菁硐古道」到菁硐,可說是汐止、平溪及石碇的交通孔道。茄苳瀑布是大尖山區最具規模的瀑布,高約四、五層樓,上下分數層,瀑布下形成一潭水。很難想像這麼低矮山區,也有如此規模的瀑布。瀑布旁有陡峭的岩壁,其下附近林間有石桌石椅,坐在林間聽瀑聲水響,心閒神定,相當愜意。

2009/01/04-石灰坑山&忠義宮(首席嚮導:簡秀州)


石灰坑山,海拔375公尺,位於台北縣鶯歌鎮,山頂有三等三角點九七八號基石,視野佳。
樹林山佳的石灰坑山頂,有棵二百年老榕,可連接鶯歌登山步道,秋芒時節除可看到滿山的金紅色芒花花海迎風搖逸,視野遼闊可遠眺、大漢溪沿岸的樹林、土城、三峽及鶯歌地區,景色絕佳,不過喜愛拍攝秋芒的朋友,最好是秋高氣爽時節時去較佳。除了芒草風情與遠眺景色外,石灰坑山車行終點處設有景觀台及樹林老榕樹解說牌,位於景觀台後側小徑步行轉角處約行50步左右即見這棵二百年老榕樹頗俱有特色,樹幹呈大面積擴散狀並且長滿青苔,樹根密布,其枝幹縱橫交纏之下而構成奇特壯麗的樹形,老榕樹高大壯麗的樹形深深吸引在地人,認為這棵自然生長的老榕樹極具保存價值,亦成樹林市珍貴列管的老樹。

2008年12月20日 星期六

98年1~3月登山活動計劃

日期--------- -活動項目--------集合時間--------集合地點 ------------交通資訊---------級別------里程 -----首席嚮導

01/04--石灰坑山千年榕樹------7:00 ------板橋火車站售票口旁-----火車至山佳站-------A ------12Km-----簡秀州

01/11-槓尾山/茄苳古道瀑布---7:00 ------板橋火車站售票口旁-----火車至汐止站--------A ------12Km-----簡秀州

01/18----清水大尖/圓通寺---- 7:00------捷運新埔站1號出口---公車至德霖學院臨時站-- A ------12Km-----張炳坤

02/01—甘露寺(新春團拜)-----7:00-------捷運新埔站1號出口-----公車至清水總站-------A-------8Km------張炳坤

02/08----軍艦岩/照明寺-----7:00-------捷運新埔站1號出口-------捷運至石牌站--------A-------10Km----黃 忠

02/15--十八羅漢岩/內尖山---7:00------捷運新埔站1號出口-------捷運至永寧站---------A------10Km----李玉珍

02/22-----和美山/灣潭山----7:00------捷運新埔站1號出口-------捷運至新店站---------A ------12Km----林添壽

03/01--坪頂古圳/擎天崗-----7:00-----捷運新埔站1號出口--------捷運至劍潭站---------A-------12Km----邱俊夫

03/08---七星山主峰/東峰----7:00-----捷運新埔站1號出口--------捷運至劍潭站--------A-------12Km ---鄭登元

03/15-------白雲古道--------7:00-----捷運新埔站1號出口--------捷運至昆陽站--------A--------12Km ---李思誼

03/22------山仔頂古道------6:50------捷運新埔站1號出口--------捷運至淡水站--------A-------10Km----胡順明

03/29---貴子坑生態園區----7:00------捷運新埔站1號出口--------捷運至北投站---------A ------10Km----邱俊夫

附註:

1.A級:大眾登山路線 // B級:健腳路線 // C級:旅遊性專車行程,請預先報名.
2.遇下雨,颱風或天候不佳,當天登山活動取消,詳情請洽當天首席嚮導.
3.請遵守時間及注意安全,登山活動中,請勿超越領隊及自行脫隊,以防迷路走失.
4.本內容若與書面活動計劃表有相異,則以書面資料為準.

2008年10月1日 星期三

2008/12/28-大棟山&青龍嶺(首席嚮導:謝成輝)

青龍嶺、大棟山坐落於台北縣樹林市、桃園縣龜山鄉交界處,屬於林口台地的脈稜。其中,大棟山是林口台地脈稜的最高峰,名列台灣小百岳。
大棟山 海拔405.3公尺
大棟山有一顆一等三角點及一顆土地調查局圖根點,位於縱貫線尖山腳之南,為林口台地稜脈的第一峰,又名橫坑子山。攀登大棟山,多半以尖山腳大棟橋為起點,登頂展望極佳,俯瞰大嵙崁溪,奔忙川流在鶯歌、樹林之間,流經之處,沃野千里,阡陌交錯,風光秀麗明媚。
青龍嶺 海拔269公尺 青龍嶺位於大同山之西北稜脊上,在前往嶺頂之際,往沿線的三叉口望去,看似狀若睡龍伏臥,故得名「青龍嶺」,是攀登大同山的必經之地。青龍嶺如今已闢為山林公園,其中的密林山道,如綠色夢幻之林。

2008/12/21-圍貓尖山&刣狗寮拱北殿(首席嚮導:簡秀州)

圍貓尖山海拔270公尺位於台刣狗寮山的東北方,兩山僅ㄧ鞍之隔,銜接並立,都屬大屯火山群五指山列,與烘內山隔坑相望。
圍貓尖頂上一片菅芒,視野開闊,山徑四通八達,路況極好,適合踏青健走,只是此處高壓線多,春線雷雨季在此需小心行走。刣狗寮山位於五指山列海拔271公尺,由友蚋山附近南伸支稜,基隆市與汐止市北港之界稜上,亦即十四坑之南,拱北殿之東,因而有東北港山之別稱。怪異的山名由來不詳,一般猜度,可能往昔有過屠狗(刣‧台語意「屠」)的場所而得名。因與同稜圍貓尖山僅有一鞍之隔,登訪此山,大多採與圍貓尖山,甚至獅子頭山縱走之方式。

2008/12/07-阿柔洋瀑布(首席嚮導:李玉珍)

深坑有兩個瀑布,但有四個名字,一個是炮子崙瀑布(又名阿柔瀑布),位於炮子崙的茶山古道旁;另一個是王軍寮瀑布(又稱四龍瀑布)位於王軍寮的尾寮古道旁。
阿柔瀑布,位於台北縣深坑鄉炮子崙產業道路地區,附近有炮子崙茶山古道炮子崙步道
炮子崙茶山古道是台北縣深坑鄉炮子崙地區與台北市木柵草湳之間往來的古道,途經猴山岳鞍部,古道沿途有石頭屋、茶園、農家、水田、土埆厝。
尾寮古道,位於台北縣深坑鄉的大崙腳(阿柔洋)與大崙尾(天南宮)兩地之間,與阿柔洋產業道路多處交錯,這條古道以前稱為阿柔步道或四龍步道,中華山岳藍天隊於2005年將這條古道命名為尾寮古道,分為「尾寮古道北段」及「尾寮古道南段」,南北段幾乎平行,我認為稱作「尾寮古道東線」與「尾寮古道西線」較恰當。
尾寮古道與茶山古道大致上是南北向的平行古道,由北至南共有四條東西向的路線可將之連接:(1)阿柔洋產業道路--炮子崙產業道路,(2)炮子崙瀑布山路,(3)珍妮佛山路,及(4)猴山岳步道。

2008/11/23-大屯連峰(首席嚮導:胡順明)

錐形的大屯山約在50萬年前形成,其山形呈南北走向,四周坡度頗大,因河流的切割產生許多溪谷。岩性為夾有輝石及紫蘇輝石的角閃石安山岩。
主峰海拔1092公尺,山形有「橫看成嶺側成峰」,的地形景觀特色,全山遍生芒草和箭竹,山麓林相富變化,有暖溫帶闊葉林,亞熱帶雨林與人工松林、竹林、衫林等,四季風貌各不相同。天氣晴朗時,從大屯山可以遠眺台北盆地南方的雪山、大霸尖山、南湖大山等地,視線極佳。
大屯山西峰為錐狀火山體,南峰則為渾圓緩丘狀,雖然都是火山地形,但兩山外形差異頗大。西峰標高九百八十公尺,頂上雜草叢生,有巨石,是俯瞰大屯坪最佳視角。
大屯南峰為一錐形火山,頂部無明顯噴火口,火山體西側被一斷層切過。標高九百六十公尺,芒草高密,須把握方向小心尋找步道行走,才不致迷路受困。西峰與南峰間西南向山谷,叢林茂密,野生動物頗多,十餘年前曾有猴群出沒,目前以鳥類、松鼠、蝴蝶較多見。
陽明山國家公園的主要步道當中,以大屯南峰、西峰最稱險峻。

2008/11/16-慈母峰&孝子山(首席嚮導:張炳坤)

平溪鄉境山巒秀麗,晚近漸成北郊熱門登山路線的孝子山、慈母峰尤為奇逸靈俊。據平溪調解委員會潘義雄先生云:「十餘年前,釋聖明法師雅愛平溪山靈水秀,遂與簡萬寶先生擇慈母峰一帶(舊稱水道頭)共同開發。可惜的是,兩山開發粗具規模,聖明法師與萬寶先生竟相繼故去....。」而今親由法師立名之孝子山、慈母峰名遠播,也算是法師與平溪鄉的一段福緣。 登臨兩峰山頂,展望絕佳。迎風遠眺,層巒疊翠,平溪山光盡收眼底,近觀險峰聳列環峙彷如戍衛,裸露的岩肌靈秀中別具一股傲然氣勢!所以兩峰與鄰近一帶山巒,素來即博有「小黃山」美稱。再者登兩山步徑,更全是在堅硬的岩稜上以人工一斧斧打鑿出的岩階。扶繩而上,陡峭險拔,一步一階讓人絲毫不敢掉以輕心。喘息間,摩挲著歷歷鑿痕,不難想見開鑿過程是何等艱辛!

2008年9月26日 星期五

971019-擎天崗&荷蘭古道(首席嚮導:邱俊夫)

請參閱"活動特色"之 2008/07/03 公告之97/8/24行程.

971012-坪頂古圳(首席嚮導:李秀珠)

坪頂古圳步道大約位在海拔300至500公尺範圍內,清風亭附近是步道的最高點,由此沿花崗岩步道而下,轉彎處,紅楠、柃木、紅淡比、燈稱花夾道,還有樟樹、無患子、相思樹、芒草、竹子和月桃花。步道入口處立有陽明山國家公園的界碑,過了界碑內便屬於國家公園管轄。 平等里(古稱「坪頂」)位於七星山脈東緣,地勢呈北高南低,北邊有多座800公尺以上的山峰,如天梯嶺(861公尺),擎天崗(800公尺)環繞,南邊青礐溪谷(海拔250公尺);東西各有內雙溪及青礐溪,而內寮溪貫穿其中。
由於平等里內並無天然的水源,平等里附近居民的祖先在移墾之初,開鑿水圳,引內雙溪水做為生活飲用、農田灌溉及運輸之用,因此水源充足,不虞缺水。 由清風亭前石階直下不遠處,一條?澈的小水溝躍然眼前,目光順著水流來到山洞口,出現「坪頂古圳」四個大紅字,碑上刻有「道光十五年(西元1835年)開建」等字樣;佇立片刻,陣陣涼風迎面;沿著土堤圳溝而行,魚兒水中游,蝶蛾環繞,蟲鳴鳥唱,還有保育類昆蟲無霸勾蜓卿卿我我連結飛行,彷彿置身人間仙境。 步道往下,另有二條水圳與古圳平行,分別是西元1849年及1909年闢建的坪頂新圳和登峰圳;在這兒可以看到不同時期開鑿圳溝的工法,有以石塊堆疊,或用水泥施作,與古圳的自然土堤相異其趣。




971005-新山&夢湖(首席嚮導:李思誼)

新山 海拔499公尺
新山位處友蚋山往南延伸的支稜上,山頂上聚集了不少岩塊,且寸草不生;而山稜東北側為一垂直絕壁,西南面則是呈現了60度的斜坡,,因山徑間落差頗大,所以攀爬時須格外小心謹慎。新山是北汐止一帶的高山,山勢具有大將之風,頂上突出的巨岩,由此巨岩往遠處看,可看到北海海域。
夢湖
夢湖是山中的美麗小湖,位在約海拔325公尺之處,由於冬季的午後四周常會山嵐霧起,使得周邊如夢境般而以夢湖為名。夢湖除了吸引人們前往,更吸引了許多小生物以這裡為家,沿著夢湖旁的步道行走,除了有涼亭座椅可休憩外,遊者更可以周圍的扁平大石為蓆,靜靜地感受大自然的美。

2008年9月18日 星期四

97年10~12月登山活動計劃

日期--------- -活動項目--------集合時間--------集合地點 ------------交通資訊---------級別------里程 -----首席嚮導

10/05--------新山/夢湖---------6:40 --- --板橋火車站售票口旁-----火車至汐止----------A ------12Km-----李思誼

10/12—------坪頂古圳----------7:00 ------捷運新埔站1號出口-----捷運至劍潭站---------A -------8Km-----李秀珠

10/19----擎天崗/荷蘭古道----- 7:00-------捷運新埔站1號出口-----捷運至劍潭站-------- A -------8Km-----邱俊夫

10/25~26—第34屆全國大會師--7:00-------捷運新埔站2號出口------------專車--------A/C-----------------張炳坤

11/02------紫竹林步道---------7:00-------捷運新埔站1號出口-----捷運至頂溪站---------A -----10km-----林添壽

11/09----軍艦岩/照明寺-------7:00-------捷運新埔站1號出口------捷運至石牌站--------A-----10Km------黃 忠

11/16----慈母峰/孝子山-------7:00-------板橋火車站售票口旁-------火車至平溪----------A ----12Km------張炳坤

11/23—----大屯連峰----------7:00-------捷運新埔站1號出口--------捷運至劍潭站-------A-----12Km----胡順明

11/30---猴山岳/二格山-------7:00-------捷運新埔站1號出口--------捷運至景美站-------A-----12Km ---鄭登元

12/07----阿柔洋瀑布---------7:00-------捷運新埔站1號出口--------捷運至景美站--------A------8Km ---李玉珍

12/14—---冬季旅遊----------7:00-------捷運新埔站2號出口-------------專車---------A/C--------------活動組

12/21—圍貓尖山/刣狗寮拱北殿-6:40-------板橋火車站售票口旁--------火車至汐止---------A ----12Km----簡秀州

12/28---大棟山/青龍嶺------7:00-------板橋火車站售票口旁--------火車至山佳---------A ----12Km----謝成輝

附註:
  • A級:大眾登山路線 // B級:健腳路線 // C級:旅遊性專車行程,請預先報名.
  • 遇下雨,颱風或天候不佳,當天登山活動取消,詳情請洽當天首席嚮導.
  • 請遵守時間及注意安全,登山活動中,請勿超越領隊及自行脫隊,以防迷路走失.
  • 本內容若與書面活動計劃表有相異,則以書面資料為準.

2008年7月3日 星期四

97/09/28-桃源谷 (首席嚮導:鄭登元)

桃源谷大草原,位於台北縣貢寮鄉與宜蘭縣頭城鎮交界處,一片綿延三公里的廣闊草原,綠草如茵,宛若陽明山的擎天崗大草原。但桃源谷更吸引人之處,在於那山海交會的海天美景。站在海拔500公尺的桃源谷山稜上,可眺望壯闊的太平洋及浮出於大洋的龜山島,這是擎天崗大草原所無法比擬。桃源谷處於僻遠的東北角山巒山谷間,宛若遺世獨立的世外桃源,故名之為「桃源谷」,恰如其份。這裡是早年農家牧牛之地,至今仍可見牛群悠然漫走於草原谷地。
今天的桃源谷已不再是遺世獨立的香格里拉。在觀光規劃下,自四面而來的幾條步道,交會於桃源谷。尤其是東北角風景管理處自草嶺古道啞口鞍部,闢步道,連接兩地,長4.5公里。草嶺古道連走桃源谷,成為一熱門健行路線。
前往桃源谷的四條主要路線如下:
「草嶺線」:如前所述,自草嶺古道啞口至桃源谷,長約4.5公里。但若從大里天公廟登山口起算,則總長度約7公里。草嶺線途經灣坑頭山(高616公尺),為台灣百大名山。
「石觀音線」:起點在宜蘭縣頭城鎮大里、大溪之間,途經石觀音寺,至桃源谷。步道長約3.5公里。
「大溪線」:自宜蘭縣頭城鎮大溪出發至桃源谷,長約5公里。大溪線途經蕃薯寮山(456公尺) 。
「內寮線」:由台北縣貢寮鄉貢寮鄉吉林村的蕭家莊出發,步道長約1公里,是前往桃源谷最省時省力的捷徑。

97/09/21-內溝山&老鷹尖&翠湖 (首席嚮導:李思誼)

內溝山為汐止與內湖交界之丘稜,又稱「大尖坪山」,海拔只有137公尺,山頂有土地調查局圖根點基石,屬於五指山系,沿路樹蔭茂密,路旁有石桌椅可休息,為一條老少咸宜之輕鬆步道,同時可欣賞金龍湖及翠湖。山雖不高,卻擁有遼闊的視野,而附近山嶺森林蓊鬱,林相優美,閒坐岩石,看山賞景色,令人陶然。從山頂俯瞰翠湖,只見一隅,翠湖宛如嬌羞少女,以山林為遮掩,不肯輕易露出芳顏。
而翠湖周遭,翠綠的山林,油桐白雪點點,居高俯瞰,景色尤佳。
老鷲尖位於翠湖後方,山頂有北市#55三角點基石,但字跡模糊,由翠湖至老鷲尖之路程,林蔭茂密舒適。

97/09/07-山腳頂山&瓊仔湖 (首席嚮導:林添壽)

山腳頂山高度 153m,土調局圖根點,對喜歡基點的人來說,吸引力也不大。不過換個角度來看就完全不同了,由國道 1號南下,過五股交流道後高速公路開始爬升,要離開台北盆地進入林口台地,左手邊第一座小山丘就是 山腳頂山。算是林口台地的大門。
為什麼叫 山腳頂山?因為 泰山舊稱 山腳,泰山街道頂上的山就叫山腳頂山。泰山為什麼叫山腳?這要由 新莊說起。清代乾隆年間,新莊是北台灣政治商業中心,一直到嘉慶年間才被艋舺取代。這50~60年的繁華時期,也正是閩粵移民的濫觴,因此淡水河西岸的諸多地名,自然以新莊的觀點來命名。新莊往東邊望,第一層地勢稍高的土地(埔)稱 頭重埔(今新莊 頭前)、第二層叫二重埔、第三自然叫三重埔(今三重市)了。新莊往西,西南方整片綠樹就叫樹林。西北方有山(林口台地),山上自然稱山頂,山下就是山腳,也就是現在的泰山。
山腳頂山的登山步道已規劃成台北縣綠色走廊步道系統。利用當地居原先整建的山徑加以規劃,可以由泰山高中後方的 山腳頂山(登山路牌寫 尖凍山)一路經 瓊仔湖山(141m)下到頂泰山巖。

97/09/07-雲森瀑布 (首席嚮導:李玉珍)


雲森瀑布位於三峽的熊空地區。「雲森」,給人一種「雲深不知處」的想像;「熊空」,則有深山荒僻的感覺。
雲森瀑布是「雲心」、「森山」瀑布的合稱;也有人將「雲心」、「森山」,再加「姊妹瀑布」,合稱之為「雲森三瀑」。這三座瀑布都位於中坑溪的上游。中坑溪是大豹溪的支流,大豹溪注入三峽溪,三峽溪匯入大漢溪,最後成為淡水河。
從登山口出發後,一路是平緩、寬闊的山路,有走古道的感覺。森林蒼鬱,走於其間,輕鬆而舒適。由於登山口高度約570公尺,而雲森瀑布高度約580公尺,落差只有10公尺而已。所以沿途幾乎沒有太多起伏路段,甚至還有下坡路可走。
前往雲森瀑布的山路,儼然如哈盆古道的濃縮版。這條山路竟然也擁有自然生態保留區那般迷人的森林風貌。
雲森瀑布之一的雲心瀑布自崖頂如水簾幕潑灑而下,高十餘公尺,分上下兩層,瀑布下沖成潭。溪谷多石,可坐躺。坐於溪石之上,涼意隨瀑水輕風拂面而來,瀑淙曼妙天籟之聲,不絕於耳。
森山瀑布在雲心瀑布之上,面對著雲心瀑布比雲心瀑布小了許多,高約一、二層樓而已。瀑布下為深潭,無腹地,溪谷狹窄,只能站在上方俯瞰瀑布及潭水而已。瀑布之上為岩壁,無樹可長,便形成溪谷空隙,陽光自上斜射而下,照映瀑布,瀑布下方出現了彩虹光影。

97/08/24-荷蘭古道&擎天崗 (首席嚮導:邱俊夫)

荷蘭古道,是昔日荷蘭人派兵為攻打西班牙人而開闢的一條道,荷蘭古道係1642年,荷蘭派兵經頂山到萬里加投,攻打西班牙人,文獻只提及隻字片言,但經當地耆老口述才更加深信。後來補述,這條古道為1641年荷蘭人征伐雞籠失利後所走的撤退路。
據當地耆老口述頂山聚落在1642年西班牙進駐北台灣時期,駐紮於南台灣的荷軍曾數次揮軍北上攻打西班牙但均被擊退撤退的荷軍滄徨中由金山經四磺坪翻越磺嘴山鞍部下頂山聚落故這條路亦被稱撤退路不過此段口述遍尋不到相關資料也對荷蘭路心存懷疑但為了釋疑專程撥空到頂山聚落正巧羅耆老正和兩位聚落人坐在道路旁護牆上聊天向前打招呼後我就問起有關荷蘭路的典故與行走路線三位聚落人共同說:「荷軍以前打西班牙時是從這裡撤退的沒錯」。
我問說:那路線是翻過頂山稜線下萬里的嗎?
羅耆老回答說: 不是啦你搞錯了 下到萬里的是保甲路,荷蘭路是從這登上稜線後經磺嘴山鞍下四磺坪出金山的路 由山上下金山時路邊有一座土地廟。
我問說:那你還記得怎麼走嗎? 。
羅耆老回答說:小時和長輩走過一次現在忘了怎麼走了。
我問說:荷蘭路的歷史是哪兒傳來的。
羅耆老回答說:我們村落老一輩像祖父輩的都這麼說的一直口述傳下下來。
據我祖父說以前此地都是住番人, 祖先來時以誘騙的方式將番人趕走,後來荷蘭人攻西班牙失敗就從這裡撤退的,荷蘭路在我們祖先還沒來開墾時就是番人走的很早就有了,荷蘭人趕走西班牙後有荷人在此活動並在山上放牧所以我們稱『紅毛山』,荷蘭路後來成為軍隊行軍路,日本時代日軍行軍也走這條,光復後國民政府軍行軍也是走這條,國軍來到此過夜因沒床都拆門板當床睡那時這裡有地瓜田他們將地瓜挖出洗乾淨就吃了, 以前村落後面的山坡地都種植茶葉更裏面也有人種柑從這望上去一大片茶園綠油油,這些茶園現在都長了高高大大的樹了。
荷蘭古道自坪頂古圳至高頂山,分為山腰路及水路。

97/08/17-大崙尾山 (首席嚮導:羅月裡)

大崙尾山,位於台北市內湖區,海拔451公尺,又稱赤上天山,山頂有三等三角點#1073基石。大崙尾山與大崙頭山分別位於碧溪產業道路兩側。
大崙尾山位於士林內雙溪附近,是台北近郊很難得的次生天然林,它的自然度高、水涵養度佳,被台北市政府指定為森林體驗園區和自然生態保育區。
大崙尾山位於火山地形與沉積岩地形交界之處,沿著步道,可以看到斷層的擦痕,斷層兩邊又是兩種不同的地質與生態。更因為直接面對濕冷的東北季風,使得原本在中央山脈高海拔才可見到的物種,在此也可看見。
大崙尾山擁有不同的地質現象,又同時濃縮熱帶、亞熱帶、暖溫帶的特色,加上是外雙溪的源頭之一,生態極為豐富。
在這裡可以看到東北季風造成的風衝矮林、熱帶林常見的板根、幹生花與纏勒現象,靜下心以敏銳的眼神搜尋雜草枯枝間,擬態的竹節蟲將無所遁形,還可發現機伶的攀木蜥蜴、有點鈍拙的紅圓翅鍬形蟲、凌空張網的人面蜘蛛等多樣的昆蟲,是難得可貴的生態教室。

97/08/03-涓絲瀑布&冷水坑 (首席嚮導:鍾秀錦)

冷水坑
誕生:
   冷水坑位於七星山東麓,介於擎天崗與夢幻湖之間,為山仔后通往擎天崗草原必經之地。全區屬於窪地地形,原是昔日七星山和七股山的熔岩流堰塞而成之湖泊,後因湖水外流乾涸,湖底露出而成今日之景觀。
命名的由來:
  因溫泉溫度只有40℃左右,遠低於其他地區可達90℃以上的溫泉,故稱〝冷水坑〞。
火山爆裂口:
  在窪地之北側有一火山爆裂口,目前已不再活動,火口周緣由噴出之碎屑堆積而成,是七星山區形態保存較完整的爆裂火口,今為內雙溪最上游發源地。
乳白色湖泊:
  冷水坑是台灣唯一的沉澱硫磺礦床,區內的沼澤池底會噴出硫磺瓦斯。因游離的硫磺微粒,致使沼澤水色混濁,經緩緩沉澱後,在池底形成土狀礦層,磺土呈白黃或淡灰色,含硫成分約 20 ~40﹪。這裡就是我們俗稱的〝牛奶池”。
冷水坑溫泉池:
 冷水坑溫泉由七星山東麓的岩隙中自然湧出,泉水來源為地下水間接傳導加熱而成,溫度約40℃,屬低溫中性碳酸氫鹽溫泉,現有溫泉池兩座及泡腳池一座,可供遊客浸泡體驗。
絹絲瀑布:
 絹絲瀑布為內雙溪之上游源流,瀑布落差約14公尺,瀑身細長,宛如絹絲下垂,下方岩石因鐵鎂礦物氧化而呈紅褐色,配合山谷溪流及茂密森林,形成此處終年蔭涼可人。
是台北盆地邊緣高地,也是許多的河川發源地, 涓絲瀑布水質清澈,雨量大時可見萬馬奔騰之氣勢,但平常如白練一條,甚為清新脫俗。
涓絲瀑布這裡的水,是匯集了擎天崗跟冷水坑區域的水源, 渠道則把水引去供灌溉之類的用途。往涓絲瀑布的沿路上都可以看見水圳,清澈的水源緩緩流在蔭涼的小徑旁。

2008年6月22日 星期日

97/07/06-明舉山&大湖公園&白鷺鷥山 (首席嚮導:胡順明)

地理位置:五指山系西南稜
行政區域:內湖區
路徑長度:登山步道長度4.8公里;全線長度6.2公里
海拔高度:142公尺
步行時間:約3小時40分鐘
旅遊特色:
具高山氣勢
上坡路俯瞰台北盆地視野遼闊
稜線主步道高低起伏變化極大,多處需攀繩而過
山頂巨石崢嶸,景觀獨特
可鳥瞰四周360度全景
從「內溝溪生態展示館」兩旁的道路往後走約200公尺,有一座「觀海」亭,在涼亭旁的山壁上,除了巨石岩洞的奇特景觀外,還可以清楚的看到一條一條並列的曲線,呈現出或凸或凹等不平滑的變化。
原來在二千三百萬年前,這裡還是淹沒在海水裡,由於大陸古華南地區上游的水域,將泥沙沖下來在此堆積。日積月累,不同時期不同礦物一層一層的沈澱,形成「木山層」沈積岩,再經由造山運動,地層抬升,岩層露出地表受風化作用,部分因含鐵質岩性較堅硬不易受侵蝕,而呈凸狀略帶偏紅色澤;反之,膠結較差者因容易受風化,而表現出凹陷的模樣,眼前這片美麗的痕跡就是這樣形成的,被稱為「風化紋」。旁邊的巨石岩洞則是岩層「節理」滑動所形成的天然洞穴。
康樂山在200公尺處,原山海寺前有一棵經調查是臺北市最大的「錫蘭橄欖」,枝葉茂盛,經常果實纍纍,昔日廟方曾採果醃製蜜餞供遊客食用,如今廟已拆,人已去,大樹雖仍屹立不搖,但前後對照,仍顯得幾許蕭瑟不復以往。
大湖公園湖泊因白鷺成群又名白鷺湖,位於內湖區成功路5段,毗鄰白鷺山、遙指五指山、忠勇山等佔地約13公頃餘。民國68年仿中國園林興建,大湖湖泊面積約10公頃餘,屬區域性公園。其依山傍水,岸邊蜿蜒曲折,湖面如鏡,視野開闊,拱橋彷彿垂虹,每當山橫春靄,新柳拂水,遠處嵐影,盡入眼簾;亭中小歇、宜眺宜憩,雲水變幻,騁懷遊目,景色秀美;每當夏秋之季,煙雨瀰漫,仿如畫中。
白鷺鷥山,又名十四分陂山,海拔142公尺,位於台北市內湖區大湖公園旁,山下的十四分陂,以往常有許多白鷺鷥棲息著,故得名為白鷺鷥山,白鷺鷥山登山步道全程長約1800m,於山頂可俯瞰大湖,全程均舖設石階步道,為輕鬆的登山路線,步道間仍保留有泥土山徑,讓登山者有選擇。
白鷺鷥山在大湖公園側的登山口處有三座在地很有名氣的廟宇,分別是黃石公廟、福佑宮和老公祠。
黃石公廟的由來是,傳說廟內巨石從山上滾落下來時,剛好有一位身著黃袍的長者端坐其上,故後人稱為「黃石公」。早年臺灣為求子女順利成長,都會備妥牲禮向神明請示,請求成為神明的「契孫」,得到應允後,以紅線繫銅錢掛於頸上稱為「提絭」,直到十六歲「褪絭」,才算順利長大。
老公祠相傳因開築大湖公園邊的十四份輕便鐵道之初,由於工程並不順遂,於是經人提議,用「活人祭」祈求工程順利竣工,隨即派人到艋舺乞丐寮找到一位身體虛弱的老乞丐,每日給予錦衣玉食,最後將他犧牲獻給水利工程。地方人士為求心安並追念這名捐軀者,於是鳩資蓋了「老公祠」求其保佑,其旁的福佑宮所供奉的神明即為土地公。

2008年6月20日 星期五

97年7月~9月登山活動計劃

日期 -------- -活動項目 ----------集合時間--------集合地點 ------------交通資訊 ------級別 -----里程 ----首席嚮導

07/06-明舉山_大湖公園_白鷺鷥山--7:00 ----捷運新埔站1號出口-----捷運至昆陽站-----A ------10Km-----胡順明

07/13—-------太極嶺 --------------7:00 -----捷運新埔站1號出口--------公車至245總站--- A -----8Km------李秀珠

07/20----石門內尖山-------------- 7:00-----板橋火車站售票口旁------公車至媽祖田-----A -----8Km------謝成輝

07/27—嚮導及幹部研習------------7:00-----捷運新埔站2號出口------------專車----------------------------張炳坤

08/03 --涓絲瀑布_冷水坑---------7:00------捷運新埔站1號出口-------捷運至劍潭站-----A -----10km-----鍾秀錦

08/10-—慈惠堂_火焰山----------7:00------捷運新埔站1號出口--------捷運至永寧站-----A-----10Km----黃 忠

08/17------大崙尾山-------------7:00-------捷運新埔站1號出口-------捷運至*****站-----A-----12Km----羅月裡

08/24--荷蘭古道_擎天崗--------7:00-------捷運新埔站1號出口--------捷運至劍潭站-----A-----12Km----邱俊夫

08/31----夏季旅遊--------------7:00--------捷運新埔站2號出口-------------專車--------A/C-------------活動組

09/07-----雲森瀑布-------------7:00--------捷運新埔站2號出口--------自備交通工具----A-----8Km-----李玉珍(詳情請洽首席嚮導)(A行程)

09/07—-山腳頂山_瓊子湖-----7:00-------板橋火車站售票口旁-------公車至泰山高中---A-----10Km----林添壽(B行程)

09/13(星期六)--會員大會---------------------海釣船餐廳----------(另寄邀請函通知)------(本次大會將舉辦第二屆委員選舉,敬請踴躍出席投票)

09/21—內溝山_老鷹尖_翠湖--7:00-----------捷運新埔站1號出口-------捷運至後山埤站---A----12Km----李思誼

09/28--------桃源谷------------7:00------------捷運新埔站2號出口------------專車---------B-------15Km---鄭登元 (詳情請洽首席嚮導)

附註:

A級:大眾登山路線 // B級:健腳路線 // C級:旅遊性專車行程,請預先報名.

遇下雨,颱風或天候不佳,當天登山活動取消,詳情請洽當天首席嚮導.

請遵守時間及注意安全,登山活動中,請勿超越領隊及自行脫隊,以防迷路走失.

本內容若與書面活動計劃表有相異,則以書面資料為準.

2008年4月16日 星期三

97/06/29-情人湖 (首席嚮導:謝成輝)

情人湖位於大武崙山山腰上的高地湖泊,景色清純樸實。自然形成的小湖,在珊瑚般分岔的山域,由幾條小斷頭溪匯集而成,就是情人湖,原名五義碑。湖面周圍,林木濃密,清靜幽雅,在林間的情人步道踏青,可享受天然的森林浴。
環湖山地上,設有三座平台,可從不同角度遠眺景觀。湖旁亦可烤肉、露營。情人湖之北,有步道可登臨面海的山嶺,從稜線的步道上觀海,不僅可見到岸邊的澳底漁港,亦可遠眺基隆嶼及野柳海岬。
聽說情人湖上的情人橋有某種魔力,有許多情人到此一遊,攜手走過情人湖,就會有好的婚姻。情人湖正東方的大武崙山,不僅為附近最高峰,也是值得憑弔的古蹟。山頂的砲台建於滿清道光年間,是中法戰爭留下的古蹟之一。
山中古蹟之涵蓋面積很廣,及許多建築仍舊保存很多,老榕樹盤結糾纏其間,增添不少古意。在砲山山頂眺望,外木漁村、八斗子、萬里、基隆等景色盡入眼簾。

97/06/22-紗帽山 / 前山公園(首席嚮導:李秀珠)

位於七星山的西南方。 高度:海拔643m。為七星山的寄生火山,其岩層主要由角閃兩輝安山岩所組成, 形態分類屬於鐘狀火山體。 山頂凹地為熔岩冷卻收縮所形成。
景觀特色: 1.紗帽山在大屯火山群中算是一座較奇特的山峰,高度只 有643m,和背後大屯山、七星山等巨峰相較,顯得小巧 玲瓏。2.因此區為水源區、保安林,保護較為嚴格而未遭濫墾之害,故植相完整,可供教學之用。.濃密的森林,呈現暗綠色的山容,較其他芒草坡地的顏 色要來的深。山形渾圓,遠眺像似古代官員的烏紗帽, 故名紗帽山。
紗帽古道,就是大家熟知的紗帽山步道,位於陽明山前山公園附近,登山口在紗帽路117之3號,長約兩公里。這條步道能否稱為「古道」?恐怕又是一個見仁見智的問題。
紗帽山是一座獨立的山頭,無論從那個角度來看,都讓人猜不透,若為兩地交通往來,是否有必要開闢一條翻越紗帽山主峰的道路?先民開闢古道,若迫不得已,須翻山越嶺,則多選擇溪谷平緩路線,或者翻越地山巒之間的鞍部,很少會選擇越過一座山的最高點。若將古道定義為「昔日兩地交通往來的道路」,則紗帽古道算不算是一條古道,其實是不辯自明的。
紗帽山步道做為一條「古道」,其實可以找到一些文獻證據。清同治十年(1871年)出版「淡水廳誌」卷十三「古蹟考‧寺觀」就有提到紗帽山,有以下的描述:
「紗帽山:在大屯山界,孤高峭立,以形肖故名。上有碎石,如梅花花瓣,風來即動,俗呼風動石。石窩有若花心,蓄水斗許,汲乾後自滿。」
這證明了紗帽山在一百三十幾年前,即是一處名勝地。這條古道,不是做為交通的功能,而是為了遊憩的目的。昔日的古道路徑,是否就是今天的步道呢?這已無從考據。不過現在的步道有經過一處道光年間的古墓,由此看來,兩者之間,明顯是有關連的。

97/06/15-鶯歌石 / 牛灶坑山(首席嚮導:李思誼)

鶯歌石,海拔120公尺。鶯歌之所以得名,源自於鎮北山脈上的一塊狀似鸚哥的巨石。 鶯歌石又名鸚哥石,位於鶯歌鎮中正路與成功路後方的山麓上,相傳明末鄭成功領軍南下,行至鶯歌一帶遇巨鳥來襲,盛怒之下鄭軍砲轟巨鳥,巨鳥落地後即化為現今之鶯歌石,其外觀因酷似鸚哥而得名。據傳鶯歌石腹洞中曾發現具塚化石,因此產生了許多穿鑿附會之說,甚至還傳腹洞中遺有日軍的寶藏。
鶯歌石林蔭公園步道,如今鶯歌石附近的山坡已闢為林蔭公園,沿著步道拾階而上,即可登臨山頂鳥首處;立於鶯歌石展望台上,能見度極佳,可將鶯歌街景與大漢溪之風光盡收眼底。
牛灶坑又稱牛草坑,牛灶坑山頂(H243m),此山又稱龜崙山或牛草坑山。土地調查局圖根點。往忠義山附近展望佳 。

97/06/08-海門天險 / 役政公園(首席嚮導:邱俊夫)


海門天險即二沙灣砲台,因古堡石門上刻有「海門天險」而以此稱。海門天險為國家一級古蹟,位於中正公園、三沙灣及民族英雄墓附近。沿著兩旁蔥鬱的林間小徑,拾階而上,就可抵達。海門天險為一處面積廣闊,形勢曲折的砲台陣地,正門是粗石圍砌的城門,入內則視野豁然開朗。平坦的台地,溝渠井然,旁有民房的遺跡。
台地往上是層層的階梯,寬廣壯觀,至最頂便是守衛港灣的砲台所在。此處樹蔭遮天,居高臨下,可攻也可守,故『海門天險』誠非虛名。目前海門天險山腳下,尚有兩座墓,為民族英雄墓與法國陣亡將士墓,就是當年雙方戰死官兵英魂安息的地方。如今已和中正公園、海門天險做為連線的旅遊區。
全國第一座結合陸海空三軍除役武器裝備的役政公園,座落於基隆市中正公園內,除了可以看到身經百戰彈痕累累的百年古砲之外,還可以看到很多現代化的戰爭武器。役政公園擺的是國軍退役的各式先進武器,有海軍陸戰隊登陸用的戰車,還飛彈、飛機、F104,甚至連一般在海上出現的桅桿,螺旋槳都活生生的出現在眼前
役政公園陳列武器計有勝利女神防空飛彈、TF-104G星式戰鬥機、M四十八A3(巴頓)戰車、海軍雙管三十八倍砲、海軍陸戰隊LVT登陸戰車、清朝德製加農砲暨海軍陽字號車葉、桅桿、船錨等設備,每件武器設備皆代表國軍保家衛國之血汗結晶,諸如古寧頭戰役、東山戰役、四姆戰役、八二三砲戰等戰役皆能發揮最大功效,擊退來犯敵軍,造就今日安定繁榮社會,每件武器皆是「活的歷史」展現,應以「藝術品」加以欣賞與珍惜,並感佩國軍之犧牲奉獻精神。

97/06/01-拇指山 / 九五峰(首席嚮導:黃忠)


拇指山是台北盆地東側的南港山系中的一座山峰,位在台北市信義區南港區的交界處,海拔高320公尺。從台北市區看姆指山,狀似拇指擎天,因而得名。
姆指山是一座單面山,與南港山為同一稜脈,山勢呈單斜脊走向,東坡平緩、西坡陡峭,山頂視野極佳,為鳥瞰台北101大樓的最佳地點。姆指山頂由一大塊岩石構成,登頂之後四週無阻礙,有360度的視野,可望及整個台北盆地,及週圍的高山,山頂上有北市508號基點
拇指山的登山路線有三,一是由象山順四獸山登山步道而上,二是從南港山沿稜線可抵達拇指山,三是從南港中研院路,經樹梅古道上爬,並可經過稱作「仙洞」的岩洞可抵達拇指山。
南港山,海拔374公尺,為台北市南港山系的主要山峰,名列台灣小百岳之一。山頂有一基點,離基點不遠處則為著名的「九五峰」,海拔375公尺,為南港山系的最高點,峰頂有一巨,上刻九五峰三個紅色醒目大字,其由來係因三十多年前一位登山界人士在95歲時登臨,故取名九五峰。該處為一絕佳之展望點,台北市風光及四週群山景色可盡收眼底:向北望,近可俯視由左而右排列之四獸山(指「象山」、「獅山」、「豹山」及「虎山」),遠可欣賞五指山七星山系,及欣賞到基隆河松山機場飛機起降景觀;向東面及南面可遠眺台北縣連綿不絕的山脈,及北二高在山巒間穿梭。

2008年4月12日 星期六

膝蓋養生

走路曬太陽遠離退化性關節,根據統計,膝蓋養生膝蓋養生全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。 「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。
有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常以四大症狀表現,一是疼痛;二是關節變形、腫脹;三是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言,如果是O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。
運動 增強軟骨海棉作用陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。
為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意,並去除損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率
在所有運動中,陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息
每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走1、2個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。 如果有更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀游泳及騎自行車,也是相當好的運動。 蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽,因為陽光可將維生素D活化為 D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩退化性關節炎的出現
當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦。

2008年4月3日 星期四

健康小常識

五顏六色的各種藥水
秋高氣爽的週末,小明(化名)高興地和爸媽一起騎自行車兜風,突然路旁衝出了一隻小狗,才剛學會騎車的小明, 一時煞車不及,連人帶車跌了下去,爸媽扶起了小明,
檢查一下傷勢,幸好,只有擦傷而已,趕快回家擦藥吧。
小明的阿媽,看到金孫滿身又是土,又是傷著回家,心疼得不得了,趕緊拿出了醫藥箱,要幫小明上藥,翻了一下說,怎麼沒有紅藥水,也沒有紫藥水呢?
小明的媽媽趕緊說,有優碘啊,阿媽半信半疑地說,「這款藥水甘有路用?」
五顏六色的外傷藥水,伴著許多人跌跌撞撞的年輕歲月一起長大,紫的、紅的、黃的。
但令人感傷的是,隨著醫藥的進步,這些藥水已經過時而落伍了。
*紫藥水的主要成分為龍膽紫,是一種染料類抑菌劑,可以消毒、殺菌,但殺菌的效果與其他的藥品比較起來,不是那麼好。最大的缺點是會染色,不好清,傷口癒合後,把藥水包在裡面,易形成外傷性刺青,最好不要用在臉上。
如果在家緊急處理時,用紫藥水消毒,到醫院急診室做後續處理時,不容易看出感染的程度如何。
*紅藥水含汞離子,有抑菌作用,但是汞也是有毒物質,醫院已不再用,
而且也會染色,造成傷口色素沈澱。美國食品藥物管理局認為,含汞製劑的成藥,安全堪慮,也不建議民眾使用。
*黃藥水也是染料性抑菌劑,裡面含有rivanol成分,具有消毒作用,
雖會染色,但較易清除,這種成分可用來治療蜂窩組織炎。
*透明的雙氧水,也可以殺菌,但是穿透力差,殺菌時效短,
用在擦傷等表淺傷口處理較為合適。可是深的傷口,容易造成蛋白質變性,組織壞死,傷口反而不易復原。
*用酒精消毒,濃度在百分之七十五左右消毒力最好,打針前都要用酒精棉片消毒,且揮發性佳,不會損害表皮及人體,但是用在傷口會刺痛。
*碘酒是深褐色的,是碘與酒精的溶液,殺菌力強,但是刺激性也強,會有強烈的燒灼感,所以現在已被較溫和的優碘取代。
*優碘也是深褐色,是水溶性的碘製劑,與傷口組織接觸時會形成薄膜,再慢慢釋放碘,達到殺菌的效果,也好清洗。
*醫師和藥師都認為,優碘是目前居家日常生活最適合的外傷消毒劑。

2008年3月24日 星期一

97/05/18-汐止大尖山(首席嚮導:林添壽)

大尖山標高460公尺,背倚五分山群北臨基隆河,嚴格說來是四分子尾山西北稜的一個稜肩,但因此稜走向到此斷落,由左右兩側斜抵基隆河而形成一座山錐;由汐止仰望真是尖得可以,故名「大尖」。
日據時代,由於大尖山看起來很像日本富士山,所以日本人就稱之為「聖山」。
另於登尖立頂,向四周展望時,遠近名山勝地皆歷歷在目,像是基隆山、基隆港、基隆嶼、七星山、大屯山、紗帽山、觀音山、台北盆地,甚至遠到桃園的拉拉山也難逃望眼,如此秀麗山水,使得大尖山又被稱為「秀峰」,當然山下的秀峰路、秀峰國中、秀德宮及山上天秀宮也都是因此而得名。

97/05/11-紅淡山 / 佛光洞(首席嚮導:羅月裡)

紅淡山位於仁愛區與信義區交界處此處,因日治時期日本人思鄉情切,特於山上廣植紅淡樹,故名「紅淡山」,為一處低海拔淡卻自然深幽、未經人文破壞的綠蔭寶地,植物種類繁多,山勢低緩容易攀登,還可於此眺望基隆全景,素有「基隆的陽明山」的美譽,為基隆地區登山健行的最佳選擇,更是老少咸宜且極富教育性的生態休閒園區。
紅淡山之所以值得一遊,或許是因為她位處於基隆,俯臨基隆港區。一座山若能位於山海之交,可登高望海,就不致於會太失色。大海遼闊,總能讓人舒展心情。紅淡山下有基隆港,港灣燈塔、碼頭船隻、貨櫃升降,車船繁忙;特殊的港都氣氛,散發著海洋異國風味,有其迷人之處。
紅淡山為清法戰爭時的古戰場,是她另一個吸引我之處。這座山曾是清軍的防線陣地。雖然歷經一百二十年,民眾大肆墾闢,地貌已非,歷史遺跡多已淪為荒堙,僅剩蛛絲可尋而已。但一抔之土尚在,對於旅人來說,以足以憑欄弔古。

佛光洞就在紅淡山下方往南榮公墓方向,洞內可容納數百人,洞頂不高寬廣斜平,非常特殊,依洞口防衛工式,研判是清治時期,或清法戰爭時的指揮所、營房。

97/04/27-劍潭山 / 文間山(首席嚮導:鍾秀錦)

劍潭山,海拔153公尺,位於台北市士林區圓山地區,又稱圓山,山頂有二等三角點#1064基石。 文間山,海拔184公尺,位於台北市士林區圓山地區,山頂有土地調查局圖根點基石。
劍潭山、文間山系為士林外雙溪與大直分界陵線,早年即為都會老人早覺運動場所,視野寬闊,圓山飯店美綸美煥點綴其中,真是北市最簡便登山路線。劍潭山與景美山為台北市中心的兩個重要郊山,老少咸宜。

97/04/20-南邦寮古道(首席嚮導:李玉珍)

南邦寮古道原為一條消失之古道,最近被Linda所發現,沿途蔭涼舒適,得大家去體驗,體力旺盛者可順道登猴山岳二格山筆架山
「琳達路」位於木柵、深坑之間;若從木柵指南宮出發,可爬過猴山岳,抵天南宮,約兩小時;琳達路則起自天南宮,途經南邦寮,抵深坑,也大約是兩小時。
「琳達路」是艾琳達(她就是跟施明德有不淺淵源的那名外國女子)和友人爬山時發現的的一條山路,這條路很少山友行走,即使你誤闖進此路,當地的農民會告訴你,前方無路可走,顯然這是一條已荒棄的山路。艾琳達經常於木柵、深坑一帶爬山,熟悉當地山林環境,因而發現這條山路。私底下稱它為「Linda Road」。

資料來源:Tony的自然人文旅記

97/04/13-大屯連峰(首席嚮導:胡順明)


大屯山是大屯火山群峰的第三高峰,海拔一千零八十一公尺,火山體維狀宏偉著稱,山形有「橫看成嶺側成峰」,的地形景觀特色,全山遍生芒草和箭竹,山麓林相富變化,有暖溫帶闊葉林,亞熱帶雨林與人工松林、竹林、衫林等,四季風貌各不相同。天氣晴朗時,從大屯山可以遠眺台北盆地南方的雪山、大霸尖山、南湖大山等地,視線極佳。
大屯山西峰為錐狀火山體,南峰則為渾圓緩丘狀,雖然都是火山地形,但兩山外形差異頗大。西峰標高九百八十公尺,頂上雜草叢生,有巨石,是俯瞰大屯坪最佳視角。
南峰標高九百六十公尺,芒草高密,須把握方向小心尋找步道行走,才不致迷路受困。西峰與南峰間西南向山谷,叢林茂密,野生動物頗多,十餘年前曾有猴群出沒,目前以鳥類、松鼠、蝴蝶較多見。
此外,大屯主峰及連峰步道則是由百拉卡鞍部登山口為起點,全長約5.4公里,到達大屯主峰約需1小時,沿途的芒草與箭竹密佈,主峰上有兩個觀景亭,由此兩處可俯瞰淡水河與基隆河緩緩向出海口,整個太平洋的景色盡入眼底;大屯南峰、大屯西峰、面天山由左至右聳立,觀音山也靜謐的矗立其間,近處的芒草隨飄搖的山風不由自主的起舞,當太陽漸漸西沉在海的彼端,光芒灑在群峰、海面、芒草間,面對此種情景,可能會使所有身在其中的每個人以靜默去體會這大自然的美好。

資料來源:市民休閒網

97/04/06-面天山 / 大屯山 (首席嚮導:鄭登元)

面天山根據維基百科記載面天山標高977公尺,位於台灣的陽明山國家公園西區,地理上屬於大屯火山群的大屯山亞群,乃大屯山的寄生火山,岩層主要由角閃石兩輝安山岩所組成。面天山大約在四十萬年前形成,為大屯火山群晚期活動的產物,山形圓潤整齊,為典型的鐘狀火山。與它隔著淡水河遙遙相對的是觀音山,淡水河在彼處流入台灣海峽,因兩側的火山熔岩與碎屑物漫流入海,而形成火山海岸。。
登頂後可觀賞270度的大視野景觀,從金山、三芝、淡水河出海口、觀音山、關渡、社子島至圓山,盡可一覽無遺,令人不禁有登高山而小天下的感覺。
錐形的大屯山約在50萬年前形成,其山形呈南北走向,四周坡度頗大,因河流的切割產生許多溪谷。岩性為夾有輝石及紫蘇輝石的角閃石安山岩。主峰海拔1081公尺,是觀賞夕陽和秋天賞芒花的好地方,其頂部有4個小山頭,圍繞中央低窪濕地,即大屯坪。北方有寄生火山菜公坑山,為一錐形火山,其上有幾塊著名的「反經石」,由於岩石中磁鐵礦分佈不均勻,造成指北針大角度的偏轉。

資料來源:yuh-yng部落格 / 知性山水部落格 / 陽明山國家公園網站

2008年3月18日 星期二

97年4月~6月登山活動計劃

日期 ----- -活動項目 ----------集合時間------集合地點 ------------交通資訊 ----------級別 -----里程 ----首席嚮導

04/06—-面天山_大屯山 ----------7:00 ----捷運新埔站1號出口------捷運至北投站--------A--------12Km------鄭登元

04/13—----大屯連峰 -------------7:00 ----捷運新埔站1號出口------捷運至劍潭站------- A--------10Km------胡順明

04/20----南邦寮古道------------- 7:00----捷運新埔站1號出口------捷運至景美站 -------A--------12Km------李玉珍

04/27—-劍潭山_文間山----------7:00-----捷運新埔站1號出口------捷運至劍潭站---------A-------10Km------鍾秀錦

05/04 ---春季旅遊----------------7:00----捷運新埔站2號出口-----------專車--------------- A/C------------------活動組

05/11---紅淡山_佛光洞-----------7:00----板橋火車站售票口旁------火車至三坑站--------A------12Km-------羅月裡

05/18---汐止大尖山--------------7:00----板橋火車站售票口旁-------火車至汐止站-------A--------10Km------林添壽

05/25-保護山林健行活動---------7:00-----捷運新埔站1號出口-------捷運至關渡站-=----A-----6Km-------張炳坤(報名費:200元;截止:4/13)

06/01---拇指山九五峰------------7:00----捷運新埔站1號出口-------捷運至龍山寺站-----A-------12Km--------黃 忠

06/08-海門天險_役政公園-------7:00----板橋火車站售票口旁-------火車至基隆站-----A-------10Km--------邱俊夫

06/15-鶯歌石_牛灶坑山----------7:00----板橋火車站售票口旁-------火車至鶯歌站---- A-------10Km--------李思誼

06/22—紗帽山_前山公園---------7:00----捷運新埔站1號出口--------捷運至劍潭站--------A--------8Km--------李秀珠

06/29—--情人湖-------------------7:00-----板橋火車站售票口旁-------火車至基隆站------A-------10Km--------謝成輝

附註:

  1. A級:大眾登山路線 // B級:健腳路線 // C級:旅遊性專車行程,請預先報名 .
  2. 遇下雨,颱風或天候不佳,當天登山活動取消,詳情請洽當天首席嚮導.
  3. 請遵守時間及注意安全,登山活動中,請勿超越領隊及自行脫隊,以防迷路走失.
  4. 本內容若與書面活動計劃表有相異,則以書面資料為準.



2008年3月15日 星期六

要瘦小腹的請看過來

小腹這樣就減下來了﹗驚人﹗

日本大師傳授,有理論根據,日本大學教授有證實.實際效果很明顯.只需要每天五分鐘時間就可以了.想保持美好身材曲線的人,一定要看下方網址的影片.

http://blog.xuite.net/a1244992/dorechin01/15271076

資料來源:林天來e-mail

中風的判斷方法

中風徵兆 --請記住 STR
有個朋友,在一次烤肉聚會當中絆倒了,摔了一跤,旁邊的朋友建議找醫護人員,但她很確定自己沒事,只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。
她還有點危危顫顫站立不穩的時候,朋友們幫她清洗乾淨,又為她盛了一盤食物,她就跟著大家一起享受接下來的時光了。
她的先生後來打電話通知大家,她被送到醫院,傍晚六點,就過世了,原因是她在烤肉聚餐的時候中風。
如果他們懂得辨識中風的癥兆,她現在也許還跟我們在一起。有些人不會死,但結局處於無助無望的景況中。只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章,腦神經外科醫師說,如果他能在三小時之內接觸到中風患者,他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題,並讓病患在三小時之內接受醫療,而這是很難的。
辨識中風
感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟,請閱讀並學習 !有時候中風的癥兆很難辨認,不幸的是,缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆,中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說,旁人只要問三個簡單的問題,就可以辨識中風:
S : (smile) 要求患者笑一下
T : (talk) 要求患者說一句簡單的句子 (要有條理,有連貫性),例如:今天天氣晴朗。
R : (raise) 要求患者舉起雙手。
注意:
另外一項中風癥兆是:
要求患者伸出舌頭 ,如果舌頭「彎曲」或偏向一邊,那也是中風的徵兆
上面四個動作,患者如果有 任何一個動作做不來 ,就要立刻打 119 !!!並且把症狀描述給接線者聽。

資料來源:林天來 e-mail

2008年3月8日 星期六

板橋市檜樂登山會 97年春季旅遊


優美的九寮溪屬蘭陽溪支流,河脈起源自雪山山脈。宜蘭的好山好水生態步道再度吸引我們前往欣賞,景緻豐富的古道蘊藏著豐富的動植物生態。園區內無商店(午餐請自理)。
  午餐後遊長埤湖。長埤湖湖水終年不乾涸,湖光山色,景緻優雅歡迎各位山友攜伴同遊。
活動日期97年5月4日(星期日)
報名時間:即日起至額滿提前截止。(預定8部車)
地  點:九寮溪及長埤湖知性之旅。
集合時間:第一站發車時間早上6:30,請依各組指定地點報到上車。
出發時間:早上7:00捷運新埔站2號出口旁。準時出發,逾時不候。
費  用:會員600元;非會員650元(孩童佔位者亦同)。
以上費用含:車資、早餐、晚餐、飲料、旅遊平安險。(午餐自理)
請向各活動組報名:(聯絡電話請參閱書面公告)
1組:李秀珠;李玉珍
2組:陳雅惠;曹月裡
3組:唐學斐;黃金英
4組:李玉華;洪月鶯
5組:鍾秀錦;簡秀州
※會長的叮嚀※
1、春季天氣多變,請記得攜帶外套保暖與遮陽用具。
2、請自備暈車藥、個人習慣性藥品及雨具。
3、團體行動請注意上下車時間及個人安全,請勿超越領隊,以免迷路走失。
4、座位依抽籤對號入座,以示公平。
5、別忘了攜帶照相機,以捕捉美好景緻。
6、報名後因事不克參加者,10天前告知取消,全額退費,但逾期者恕不退還。
7、若遇天候不良、路況不佳或其他因素,得變更行程或改期。

敬祝     旅途平安      愉快!

檜樂登山會 會長張炳坤及全體幹部  敬邀

Ps.本會部落格上有詳細的相片閱覽介紹。

2008年3月7日 星期五

心血管疾病隱形殺手

心血管疾病隱形殺手-----『反式脂肪
根據行政院衛生署公佈的國民十大死亡原因中,心血管疾病總是名列前茅,因此讓人不得不重視這問題,除了吸煙,肥胖,攝取過多飽和脂肪等這些眾所皆知的危險因素外,『反式脂肪』的影響更是不容忽視或許大家對『反式脂肪』這個名詞很陌生,但它卻是常常出現在每個人的日常飲食中,究竟什麼是『反式脂肪』?對身體有什麼壞處呢?讓我們來揭開其真面目吧。
『反式脂肪』是什麼?
在早期大多用動物性脂肪例如豬油,雞油來烹調食物,因含較多飽和脂肪及膽固醇,會增加罹患心血管疾病的危險,所以食品業者紛紛改用富含不飽和脂肪及不含膽固醇的植物油,但由於植物油不耐高溫油炸,因此在其加工過程中利用氫化技術使其耐高溫,不易變質,而且可以保存更久,所以『反式脂肪』簡單的說就是以植物油經微生物及工業製程加以氫化而產生的人工合成脂肪酸,雖然增加食物的美味,但根據許多研究指出『反式脂肪』會增加血中低密度脂蛋白(俗稱壞膽固醇)的濃度,反而會提高心臟病,動脈硬化等心血管疾病發生的危險。
『反式脂肪』藏身在那裏呢?
(1)用於做為塗抹麵包,增加口感及潤滑用的油脂。
(2)油炸食物如:炸雞,炸薯條,炸鹹酥雞,炸油條,洋芋片。
(3)烘焙糕餅:小西點,餅乾,派,甜甜圈。
(4)油炸處理的速食麵。
(5)烤酥油,人造奶油,奶精,乳瑪琳。
如何避免吃到過多『反式脂肪』的三大秘訣:
(1)多吃天然食物,少吃加工食品,並在日常飲食中遵守『四少一多』的飲食原則(即多蔬果,少肥肉,少油炸,少油湯,少醬料),烹調方式也可儘量以清蒸,水煮代替油炸,煎炒。
(2)味道越香,口感越酥脆的產品,反式脂肪酸含量越高,消費者應少碰為妙。
(3)購物時務必看清楚食品標示
凡食品包裝若有標示:『精緻植物油』,『氫化』,『半氫化』,『Hydrogenated』,『硬化』,『植物性乳化油』,『植物性乳瑪琳』等,表示有含反式脂肪盡量不要選擇。

營養師 陳小燕
資料來源:林天來 e-mail

2008年2月29日 星期五

我是怎麼治療感冒的

一位有良心的醫生寫的喔 ! 「我是怎麼治療感冒的」

大村衛生所主任╱黃建成
本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」,可是覺得太誇張了,心裡不夠踏實,所以就把它改了過來。因為老實講,醫師是不會治好感冒的,頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了!
感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染,其症狀包括以下一種或數種:流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。
由於不同的病毒感染,加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異,所以呈現出來的症狀自然多樣。
感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始,接著其它症狀產生,在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話,一般四至十天會症癒。感冒之所以會好,是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。
醫生是怎麼開感冒藥的
既然知道感冒是由病毒引起的,照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了,感冒也就好了!問題是,目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法,只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪!醫生只能就症狀著手,開藥使症狀減輕些,患著因而能夠舒服一點。為了達到目的,醫生先要問清楚了症狀,加上聽診的補助,以便對症下藥。偶而碰上一些搞不清楚的民眾,不先詳述病情,只說:『我感冒了!包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手,除非他願意吃綜合感冒藥!
吃綜合感冒藥好嗎?
在回答這個問題之前,先要說明一下什麼是藥 。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品,可是安非他命在過去,嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎?不,我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢? 也許我們可以把藥定義為:一種物質適時適量的應用於個體,好處大於壞處是藥,反之為毒品。
常有民眾在門診問我:『你開的藥有副作用否?』這可以說是外行人的問題,那有藥沒副作用的! 當我們打開藥品手冊來看,就可發現幾乎每一種藥都有它的副作用。就算我們認為最沒問題的 維他命丸,如果使用不當的話都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了!
感冒既然只能針對症狀下藥,那麼對一個感冒沒有咳嗽的人給含咳嗽成份的藥合理嗎?一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎?豈不算是給了毒品或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛!
綜合感冒藥可說是一網打盡的藥,有的還宣稱可治八種感冒症狀呢!試問:如果你的感冒症狀只有兩種的話,你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎?當然如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。
吃了感冒藥都會想睡覺嗎?
不少民眾告訴我每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們,是不是每次感冒都有流鼻水、鼻塞或打噴嚏呢?因為 只有鼻子症狀(流鼻水、鼻塞或打噴嚏)的藥,才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。醫生看感冒總會就患者的症狀與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的話,一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人,也會因為生活工作與接受意願的差異而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生,能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎?這時候在白天可開輕一點的或乾脆不給,晚上再加重一些。
早點吃藥會早點好嗎?
大多數民眾都以為感冒早一點吃藥就會早一點好,這是錯誤的觀念 。尤其每當阿婆們這樣跟我講的時候,我總會覺得很無奈!因為我曉得過兩天可能就嚴重起來了! 感冒通常開始時症狀輕微,二、三天後最為嚴重,然後漸漸恢復。從起初的症狀又無法預測往後的變化而先給藥,所以往往下一次再來的時候便是:『怎麼藥愈吃愈嚴重!』、『本來沒有咳嗽,藥吃了後反而咳嗽起來!』。
我(即醫生)看感冒最有信心的是,當患者告訴我他已經看了兩三位醫師都沒效時。此時病程已進入尾聲,等著我來收穫。
多開幾天藥對嗎?
一些患者會要求我多開幾天藥,甚至說開一個禮拜。這是相當不對的!感冒既然只能針對症狀給藥,照理說應該天天換藥才是,因為症狀會變嘛!頭痛、發燒可能吃一天藥就好了,還要繼續吃同樣的藥嗎?喉嚨痛可能兩天就改善了,也該停藥了!兼顧患者的方便性,我認為兩天藥,頂多三天是較合理的。
藥需不需要吃完?
站在醫師本位的立場,應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說:『上次開的藥沒吃完就好了!』,『只吃一、兩包就好了!』。我想藥需不需要吃完是不能一概而論的,如果在病程的高峰期,可能有它的價值。否則,當病人都自以為夠了時,又何必強人所難呢!記得 西諺有一句話說:『感冒有治療七天內會好,沒治療一週會好』,又有什麼好計較的?我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。
為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害?
感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化,尤其是小孩子,咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時小孩子可輕易吞入過多的鼻水,但在睡覺時鼻水倒流,沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對這種情形,側臥也許會有幫助,給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。
為什麼有人感冒超過一個月?
雖然感冒通常四至十天會好,但是咳嗽持續超過一個月的也並不少見,這與感冒後氣管較不穩定有關。一般來講,如果感冒比預期還久的話,應該考慮是否有再一次受感染不同的病毒或是次發細菌感染。此外,過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽,也常被誤以為是感冒。
感冒到底需不需要吃藥?
感冒不見得一定要吃藥,但吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些 (如果用藥得宜的話 ) ,其二是減少併發症的機會 。感冒時,身體尤其是上呼吸道抵抗力減低,容易受細菌感染。常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。
感冒要不要看醫生?
開感冒藥實在是種藝術,因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗......。總而言之,就是在不失『藥』的本質之下,讓患者覺得值得,沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥,可是往往患者下次來的時候會告訴你:『一點效果都沒有』,『比上次還嚴重』。
那麼到底要不要看醫生呢?我以為醫生開的處方藥還是比成藥合理得多!如果看醫生不必打針的話,雖然麻煩一點,或許值得。否則,感冒看醫生還用打針的話,說真的,去買綜合感冒藥算了!既方便又省時,也可免除針扎之痛,不是嗎?
如何預防感冒?
一般人都以為『冷到』才會引起感冒,如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。其實不只如此,過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒 。
幾年前的某段時間筆者也常患感冒,後來曉得 熬夜容易引起感冒之後,便盡量『很想睡覺時就去睡』 ,感冒的頻數,也就少多了!
在門診問患者是否幾天來沒睡好覺或心情不好,往往可以得到肯定的回答。
感冒是很會傳染的,一個人有了感冒,時常全家人均會得到,而且很難避免。 常聽一些年輕的媽媽說:『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念,感冒怎麼趕快治好呢?感冒患者大約在前三、四天最具有傳染力,如果能夠在這三、四天與家人隔離的話,也不失為避免傳染的好方法 。
也許有人會問:醫護人員天天與感冒患者在一起,應該時常被傳染呢?不見得!因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內,縱然患者咳嗽、打噴嚏,病毒也易被流動的空氣稀釋掉 。不像家人共處在緊閉的室內,空氣不流通。而且醫護人員與患者少有手和手的接觸,家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高,最易經由手傳染,所以與患者接觸後,馬上洗手也可避免被傳染。
年紀愈小愈容易罹患感冒,通常小兒們一年平均可達九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少,到了青少年以後,只剩下三、四次。這與得了感冒後,與身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了!只要學費繳夠的話,孩子總會畢業的。
結  語
感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。 多喝開水 可以減低呼吸道分泌物的黏稠度,讓喉嚨與氣管舒服一些。 多休息 可以培養免疫力,讓感冒早一點好。 吃藥的目的只是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了!並不能縮短病程。『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。所以不應該作過份的治療,如打針、打點滴、住院。
使用綜合感冒藥是相當不合藥理的,除非你的症狀與它的成份相配合。
最後我建議大家應該學會認藥,當拿到藥的時候,要問清楚那種藥是為那種症狀開的。如此,想吃幾種藥,吃多久,就可隨心所欲了!這也算是一種主權在民吧!

資料來源:來哥(林天來)

2008年2月7日 星期四

2008年2月5日 星期二

台北縣民6小時免費電腦學習(96年11月1日至97年6月30日)

課程內容:
上午9:00-12:00
(3小時)
基礎電腦操作
介紹電腦入門、Windows XP作業系統介紹、輸入法與管理檔案資料夾
如何收發電子郵件
介紹如何申請免費電子信箱與收發電子郵件
網路安全
包含教導小孩提升網際網路安全性使用、網路規範協助保護兒童上網、介紹網路的危險誘惑、小孩是否會沈溺於網際網路
下午1:30-4:30
(3小時)
輕鬆上網
1.使用網際網路與全球資訊系統(網際網路數位生活、行動生活應用)2.縣民服務介紹:介紹本府網站及相關服務與如何訂閱本府電子報
簡易文書處理
介紹如何開始使用Word文書處理軟體

報名資訊:
    (請就近向以下各上課地點電話報名,報名時間為週一至週五9:00-17:30)
上課地點
開 課 日 期
報名電話
臺北縣政府資訊中心
11/13日起每週二、四、六
(02)2960-3456分機8585-8587
巨匠電腦三重分校
96年:11/17、12/15 97年:1/19、2/16、3/15、4/12
(02)2982-1856
巨匠電腦新莊中正分校
96年:11/17、12/15 97年:1/19、2/16、3/15、4/12
(02)2277-8755
巨匠電腦樹林中山分校
96年:11/17、12/15 97年:1/19、2/16、3/15、4/12
(02)2682-3259


活動簡介:
督導機關:臺北縣政府研究發展考核委員會 主辦機關:臺北縣政府資訊中心 協辦單位:巨匠電腦、台灣微軟、碁峰資訊 開課期間:自96年11月1日起至97年6月30日止。 服務對象:居住 工作或設籍於臺北縣之民眾。 學習費用:課程完全免費並提供教材講義。 報名方式:即日起,請以電話報名方式向開課名地點登記上課。 上課方式:採一人一機方式上課,每班達20人以上即開班。

詳情請參閱下列網站:
http://www.tpc.gov.tw/web66/_file/2890/upload/banner/6edm/6hr.html#01

資訊提供:台北縣政府網站

自96年11月1日起至97年6月30日止縣民免費學電腦

2008年1月23日 星期三

97/03/09-南港公園&虎山 (首席嚮導:邱俊夫)

南港公園位於台北南港區三面環山,園區約佔地6萬坪,“遠山含笑”;是在南港公園牌坊前遠眺給你的第一印象。  青山碧野、紅花綠葉,永遠是一幅最美麗的彩繪和大自然的傑作,南港公園幾乎都擁有了!園內有湖泊、拱橋、涼亭數座,兒童遊樂區、曲折迂迴步道,環湖單車道等,尤其音樂表演台設計規劃,風格獨特,頗具創意,是台北東區景觀公園。   湖域是園區精華,三座拱橋橫跨湖上,不論是荷顏初綻或露滴雨荷,形成動人綺想的荷浪,令人滌淨雜念和俗世羈絆,纖塵不染!公園右側谷地為遊樂區,設有溜冰場,籃球場及原野訓練場多元化的設備符合大眾需求。  園內最引人注目的,莫過於噴泉節目,您可以在池畔小坐,欣賞噴泉一湧而出的驚奇與涼意!
虎山 自然步道

地理位置  虎山位於台北市東南側,屬「虎、豹、獅、象」四獸山的一部分。可由信義路六段盡頭直入福德街,在進福德國小前轉入福德街 251巷,至巷底慈惠堂旁,市府所立的巨大「四獸山市民森林」告示牌即是虎山步道的入口。步道全長約 2公里,有兩個起點,左側可由從松山慈惠堂旁階梯拾級而上,也可直接由虎山溪進入,體驗虎山溪谷豐富溪澗生態環境。
地質  出露於此地的地層是中新世的大寮層,沈積時間大約在2200 萬~2000萬年之間,是由華南古陸塊沖刷而來,位於木山層的正上面。大寮層是砂頁岩互層所構成的,而岩性的差異性決定了四獸山的地形。本層是在1930年日本地質學家市川雄一所命名的,它的標準地點在台北縣三峽鎮附近的大寮。大寮層是一個海相地層,位於台灣北部,是由厚層塊狀砂岩和不同厚度的頁岩和粉砂質頁岩層,互相重疊而形成的,砂岩和頁岩的比例約在1:1或1.5之間。大寮層富含有孔蟲,貝類和海膽類等化石。最有名的如野柳和芝山岩公園中的鈣質結核與海膽化石。
生態現況  虎山屬於丘陵地形,是四獸山的一部份,自清朝以來,即遭到附近居民的開墾,原生植被破壞殆盡,四、五十年前則多栽種既可提供薪材又兼具水土保持功效的相思樹。而近年來隨著經濟發展,木炭需求量逐漸減少,甚至捨棄不用,相思樹因此被保留下來,林下土壤中原生植物的種子則因受其庇蔭而得以萌芽生長,天然林於是逐漸形成。
  虎山自然步道主要是屬山谷及山澗型的生態環境,森林恢復的情況特別快速,因此,山谷地區天然林大量取代相思樹林的現象,在本區可以一覽無遺。而山澗地區由於地形較狹窄,樹木相互競爭陽光,形成朝向溪澗上空傾斜生長的趨勢;在較低凹聚水之處陽光不易穿透,則濕生及大葉類植物特別發達。

資料來源:台灣旅遊聯盟&中華民國自然步道協會

97/03/09-獅子頭山 (首席嚮導:李秀珠)


獅子頭山,為大台北地區著名之郊山,具有多項顯赫特色,我慕名已久。這座山雖然高度只有857公尺,但擁有一等三角點。台北縣市山峰以百千計,但擁有一等三角點的山峰不過五座而已,分別為七星山、燦光寮山、土庫岳、大棟山、獅子頭山。所以山界喜探基點者,絕不會錯過獅子頭山。 獅子頭山因山形特殊,山界前輩林宗聖先生將其列為台灣百大名山。遊客於「觀獅坪」眺望時,山峰角度最酷似獅子頭。自觀獅坪登獅子頭山,有峭崖聳立,木梯垂降而下,宛如天梯,無論攀登或垂降,皆刺激有味。山友「台北行腳」作者Daniel曾將此梯列為台北人必爬之梯。 獅子頭山又以豐富人文史蹟聞名。日據時期,獅子頭山曾有「土匪」盤據,日軍大舉征剿。如今山頂遺有古戰場壕溝、古井及土匪洞等遺跡;獅子頭山又為日據時防蕃防線之一,遺留有「防蕃古碑」及「隘勇所」等石厝遺址,被列為縣定古蹟。獅子頭山以前曾是牽制原住民的要地,明治三十八年為隘勇線的前線,現在到處都有當年的遺趾。登山者從此處可俯覽台北桃園的平原,山中有防蕃碑,由臺灣總督府警視總長正武位大島久滿次篆額。磺窟西南的獅子頭山,由於整座山看起來好像是一隻蹲伏在地上的獅子,而且獅頭的部位巧有一個石洞,像獅口一樣,因而得名。傳說,獅子頭山的石洞,日據時曾是一群土匪居住的大本營,日軍派兵攻打,死傷七十餘人,其中還包括當時新竹台北兩大州的州長。現在山頭上仍存著紀念這群死傷官兵的石碑。獅子頭山位於新店市的最高點,視野廣闊,是登高鳥瞰新店地區的最好去處。

資料來源:台北旅遊網